Recent posts
JOGA w KRAKOWIE
Podstawą nauki jogi jest osobista relacja ucznia z nauczycielem.
Joga to dyscyplina pracy z ciałem i umysłem, która zapoczątkowana została poprzez kręgi filozoficzne koncentrujące się na zagadnieniu eliminacji cierpienia z życia ludzkiego. Dlatego praktyka jogi jest kompatybilna z każdą religią i światopoglądem etycznym a korzyści z jej praktyki są osiągalne niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.
W naszej szkole cenimy indywidualność. Opieramy się o starożytną indyjską filozofię, która mówi, że zarówno światy ożywione jak i nieożywione, włączając w to ludzki umysł, uformowane są poprzez współgrę pięciu podstawowych żywiołów (sanskryt panća maha buta): ziemi, wody, ognia, powietrza oraz przestrzeni. Stąd właśnie bierze się nazwa naszej szkoły - 5 Żywiołów.
W każdym z nas istnieją naturalne tendencje do przewagi pewnych żywiołów. Zaburzenie równowagi prowadzić może do rozstroju fizycznego lub psychicznego lub poprostu przeszkadzać nam w realizowaniu naszego pełnego potencjału. Jednym z celów praktyki jogi jest właśnie zbalansowanie naszych żywiołów. Nasi nauczyciele określą, które z elementów oraz sposobów praktyki jogi są odpowiednie właśnie dla Ciebie, w danym momencie Twojego życia. Odzwierciedla to ducha jogi, która przez tysiąclecia istnienia przybierała rozmaite formy, aby służyć różnorodnym celom osób ją praktykujących.
Zajęcia są zbudowane w taki sposób, aby zbalansować Twoje własne żywioły. Każde jest oznaczone żywiołem, który w nich przeważa, np. zajęcia żywiołowe, dynamiczne, spalające wiele kalorii, stymulujące motywację, będą oznaczone żywiołem ognia. Rysunek poniżej przedstawia główne cechy pięciu żywiołów.
joga w Krakowie, szkolenia kursy nauczycielskie, yoga alliance, ttc, yoga teacher training in Poland, yoga teacher training in Europe, Yoga therapy courses, dance therapy, terapia tańcem w Krakowie, masaż tajski w Krakowie, thai massage Krakow, Cracow, masaż dźwiękiem w Krakowie
PRZESTRZEŃ
subtelna, ulegająca ciągłej ekspansji
POWIETRZE
zmienne, nadaje ruch, nieukierunkowane
ZIEMIA
stabilizuje, niezmienna, ukorzenia, regeneruje
WODA
chłodzi, płynie, łagodzi, dostosowuje się
OGIEŃ
gorący, intensywny,
ukierunkowany, dokonuje przemiań
WYDARZENIA
Międzynarodowe kursy nauczycielskie wyróżniające się jakością nauczania i globalnym rozpoznawaniem. Zainspiruj Twoich uczniów, aby przemienili swoje życie. Osiągnij sukces zawodowy oparty na pracy z ludźmi.
Joga dostosowana do Ciebie, nie do znaków markowych.
Ponieważ uważamy, że w centrum powinien być człowiek, a nie dany styl praktyki jogi, większość naszych zajęć czerpie z wielu różnych tradycji takich jak:
-
Hatha joga,
-
Vinyasa,
-
Core Strenght Vinyasa,
-
Hot Yoga,
-
Power joga,
-
Ashtanga Vinyasa,
-
Yin joga,
-
Joga dla odpoczynku i odnowy biologicznej (Restorative yoga),
-
Joga somatyczna (Somatic Yoga, z elementami edukacji somatycznej Feldenkraisa)
-
Joga z pomocami (ang. yoga with props, zbliżona do stylu BKS Iyengara),
-
Bihar School of Yoga,
-
Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA),
-
Acro yoga (joga akrobatyczna, partner yoga),
-
Joga twarzy (Face Yoga)
i wielu innych.
W naszych kursach nauczycielskich specjalizujemy się w stylach Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, anatomii jogi oraz somatyce (metodach pracy z ciałem i umysłem skoncentrowanych na doznanie indywidualne).
Oprócz zajęć grupowych i indywidualnych zaprojektowanych w oparciu o pięć żywiołów, oferujemy także spacjalne zajęcia dla sportowców (joga dla graczy golfa, tenisa, biegaczy) oraz tancerzy itd. Prowadzimy także specjalne zajęcia terapii jogą, praktyk oczyszczających (kryji) oraz zajęcia dla kobiet w ciąży (joga prenatalna) i par starających się o dziecko.
Nasi nauczyciele posiadają szkolenia i doświadczenie we wszystkich powyższych stylach jogi.
W naszym studiu w Krakowie można także kupić maty Manduka, dekoracyjne torby na maty z Indii i inne pomoce do jogi.
Autentyczna joga dla ciała, oddechu i umysłu.
Autentyczna praktyka jogi zawiera w sobie zarówno pracę z ciałem jak i umysłem. Oddech jest pomostem łączącym te dwa wymiary naszego istnienia. Zaniedbanie jednego z tych trzech elementów zwykle skutkuje zaburzeniem równowagi w naszym funkcjonowaniu.
Dlatego każde z naszych zejęć integruje techniki pracy z ciałem (asany), oddechem (pranajama), i umysłem (medytacja). Posiadamy ponad 14 lat doświadczenia z różnymi technikami medytacji (Bihar School of Yoga, Yoga Nidra, S-VYASA etc.) oraz wizualizacji.
Terapia jogą oddaje Twoje zdrowie w Twoje ręce.
Filozofia jogi mówi, że człowiek posiada pięć wymiarów istnienia: ciało, energię, umysł, intelekt i świadomość uniwersalną. Stany zdrowia oraz choroby mogą mieć swoje odzwierciedlenie w kilku z tych warstw istnienia. Indywidualne sesje terapii jogą pozwolą Ci pracować na każdym z tych poziomów, aby przyspieszyć Twój powrót do zdrowia.
Przeczytaj więcej o terapii jogą na stronie International Association of Yoga Therapists, którego jesteśmy członkiem.
Terapia jogą, to holistyczna metoda terapii komplementarnej, która posiada potwierdzenie we współczesnych badaniach klinicznych. Najczęściej badane zastosowania terapii jogą to:
-
redukcja stresu i chorób pochodnych,
-
schorzenia neurologiczne (stwardnienie rozsiane, przewlekłe zmęczenie itd.)
-
jakość życia podczas i po chemioterapii,
-
redukcja wagi,
-
ból przewlekły,
-
depresja,
-
nadciśnienie,
-
bezsenność,
-
schorzenia stawowe i mięśniowe,
-
astma,
-
zaburzenia menstruacji
i wiele innych. Skontaktuj się z nami w celu umówienia, czy Twój przypadek wymaga zajęć terapeutycznych.
Joga może nie być uznawaną formą terapii w Twoim kraju. Zawsze skonsultuj z lekarzem chęć udziału w zajęciach jogi. Nasze kwalifikacje w jodze terapeutycznej nie wynikają z rejestru ani akredytacji w Yoga Alliance.
Pewne schorzenia są przeciwwskazaniem do zajęć grupowych - uprzedź nas o swoim stanie zdrowia przed zajęciami.
